我前陣子突然意識到內衣的重要性
之前看朋友瘦了看起來瘦了10公斤一樣，但她說其實沒有她只是穿對內衣整個體型就改善了
原來還有這招!!?!?!?所以最近才考量要重新買內衣~剛好也是要換
結果發現在有賣很多機能性的內衣，可以束腹幫助拉提等等功用的
上網找評價結果發現其實有很多優秀的小牌子完全不輸有牌子的內衣
而且忠實客戶還不少耶
結果我也買了一件運動用的爆汗褲及塑身的內衣~~
一個月過後來看看效果如何
真的好期待喔
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其實台灣的廠商真的是很有競爭力只是沒有好好包裝而已
而且因為只有在網路上販售並沒有在實體店面所以直接回饋價格給網民
而且很多 知名購物商城加入會員以後會不定時送電子折價券，所以其實買到的價格很多時候都比標價便宜很多
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健康：秋天食養 多喝水吃柔潤食物
少用椒、蔥、韭、蒜，多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗等，保持居住環境的濕度也是潤燥的重要環節
朋友圈裡北方的深秋落葉飄飄、寒意漸濃，部分地區甚至開始飄雪，而眼下的廣州氣溫仍然很高。不過，一場秋雨一場涼，這個時節，自然界陽氣開始收斂，人體陽氣也隨之開始逐漸收斂。中醫專傢提醒，進入深秋，燥氣上升，順應自然界的變化規律，眼下應適當多吃些防燥護陰的食物。
秋燥易傷津虧陰 飲食宜防燥護陰
秋天燥氣上升，仔細觀察你自己或身邊的親友，不少人都有鼻幹咽燥、皮膚幹澀、口渴欲飲，甚至幹咳少痰、大便秘結的癥狀，中醫稱之為“秋燥”。
“這個時節，如果能在飲食上科學調配、順應自然界變化的規律，可助遠離秋燥的困擾。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院副主任醫師陳志練支招，眼下飲食調理要以防燥護陰為原則，少用椒、蔥、韭、蒜，多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗、菠蘿、乳品等柔潤食物。如果胃口差又咳嗽的人，可吃些山藥、白果、核桃、杏仁、茯苓等健脾益肺的食材；氣短易感冒的人可選用太子參、黃芪等補氣扶正之食材；口幹明顯，幹咳無痰者可選麥冬、天冬、玉竹、大棗等甘潤的食材。
另外，他建議這個時節應適當多喝水補津液。除瞭多喝開水、淡茶、豆漿等飲料外，保持居住環境的濕度也是潤燥的重要環節。最簡單的辦法就是早晚多往地上灑點水、用濕拖把擦地等。
結合秋季的節令特點，陳志練推薦瞭以下4種應節的養生食材和6道當季養生湯，感興趣的街坊不妨試試看。
秋季養生佳品：梨、銀耳、芡實、百合
梨有“百果之宗”之稱，是秋季的保健佳品。將梨洗凈，切碎搗爛取汁液，小火熬稠，加入蜂蜜混勻熬開，冷卻後即是“秋梨膏”，有良好的養陰生津、潤肺止咳等功效，秋季常食尤佳。
銀耳有補胃、生津、潤肺、健腦等效用。可用水泡發後，加冰糖燉服，適用於心煩失眠、口幹咽燥、幹咳少痰等癥，秋天常食能增加食欲。
藥食兼備的芡實富含蛋白質及碳水化合物等營養成分，用來煮粥有滋陰開胃、生津止渴等功效，尤其適合久病不愈的肺、脾、腎虛致虛喘的人食用。
百合具有養陰清熱、潤肺止咳等功效，與大米同煮，溫火熬到爛熟，加入適量白糖服食，對咽癢、幹咳無痰等癥有良效。
6款當季養生湯水
1.海參杞參湯
配方：遼參1條，枸杞子20克，西洋參5克，紅棗3枚，瘦肉1兩，隔水燉服。
功效：滋陰補腎，通腸潤燥，補氣提神，解秋乏。
2.鮮鮑石斛湯
配方：鮮鮑2個(帶殼)，石斛5克，紅棗6枚，豬腱肉適量。
功效：滋補潤燥，養肝明目。
3.雙蓮百合枇杷湯
配方：鮮蓮藕1斤，蓮子30克，百合30克，枇杷葉20克，排骨適量(以蓮藕作主料煲湯)。
功效：健脾養肺，潤肺止咳，寧心安神。
4.山藥白果豬肚湯
配方：山藥(鮮品)半斤，白果30克，陳皮10克，豬肚1個。
功效：健脾胃，補虛損，適合脾胃虛弱的人群食用。
5.粉葛苡仁鯽魚湯
配方：鮮粉葛(葛根)半斤，苡仁30克，陳皮10克，排骨3兩，白鯽魚1斤。
功效：滋補潤燥，補脾益肺。
6.竹蔗茅根馬蹄湯
配方：竹蔗半斤，新鮮茅根2兩，馬蹄半斤(去皮)煮水代茶飲。
功效：滋陰潤燥。(記者翁淑賢 通訊員方寧、張秋霞)
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4.山藥白果豬肚湯
配方：山藥(鮮品)半斤，白果30克，陳皮10克，豬肚1個。
功效：健脾胃，補虛損，適合脾胃虛弱的人群食用。
5.粉葛苡仁鯽魚湯
配方：鮮粉葛(葛根)半斤，苡仁30克，陳皮10克，排骨3兩，白鯽魚1斤。
功效：滋補潤燥，補脾益肺。
6.竹蔗茅根馬蹄湯
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